เราทุกคนต่างก็อยากมีผิวสวยสุขภาพดีแต่ถ้าคุณยุ่งอยู่กับการดูแลครอบครัว ยึดอาชีพ และทำทุกอย่างเพื่อจัดการกับงานบ้านในแต่ละวัน คุณอาจไม่มีเวลาปรนนิบัติผิวหรือติดตามเทรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวล่าสุด คุณไม่ต้องการที่จะมีวิธีง่ายๆ ราคาไม่แพง เพื่อให้ได้ผิวที่มีสุขภาพดีและกระจ่างใสใช่หรือไม่? ความจริงก็คือความลับในการดูแลผิวบางส่วนที่เก็บไว้อย่างดี

เคล็ดลับ 5 ข้อที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

1. หลบแดด

คำแนะนำที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือหลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ออกจากบ้านโดยไม่มีครีมกันแดด หมวก และร่มกันแดด ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก การได้รับแสงแดดมากเกินไปอย่างเรื้อรังสามารถเปลี่ยนพื้นผิวและความยืดหยุ่นของผิวของคุณ และทำให้เกิดรอยย่นและหย่อนคล้อยก่อนวัยได้ 90% ของการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับความชราภาพมักเกิดจากแสงแดด การปกป้องตัวเองจากแสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้แก่ก่อนวัย!

2. น้ำ

น้ำจะทำให้ผิวของคุณเต่งตึง ขจัดริ้วรอยและเติมเต็มรูขุมขน เมื่อผิวของคุณชุ่มชื้น มีโอกาสน้อยที่จะแตกและปล่อยให้อนุภาคที่อาจทำให้เกิดตำหนิและระคายเคือง ตามหลักการทั่วไป ให้ตั้งเป้าดื่มน้ำ 8 ถึง 10 แก้วต่อวันและหลีกเลี่ยงกาแฟ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ทำให้ผิวขาดน้ำ

3. ให้ความชุ่มชื่นจากภายนอก

มอยส์เจอไรเซอร์กำหนดเป้าหมายไปยังผิวชั้นนอกสุดของคุณที่น้ำที่คุณดื่มเข้าไปไม่ถึง ผิวชั้นนอกสุดของคุณอาจขาดน้ำได้ง่ายจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวและสภาพอากาศที่แห้ง หามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับผิวของคุณ. อายุและประเภทผิวของคุณเป็นปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์

• สหรัฐฯ ได้สั่งเคลื่อนกำลังพล 7,000 นายไปยังด่านหน้ายุโรป
  
• ผู้มีสิทธิเลือกตั้งลดลงในฮ่องกงภายใต้กฎหมายการเลือกตั้งใหม่

4. ทานอาหารเสริมคอลลาเจน

คอลลาเจนต่อผิวหนัง แคลเซียมสำคัญต่อกระดูก คอลลาเจนคือกาวที่ยึดผิวของคุณไว้ด้วยกัน ซึ่งประกอบเป็นประมาณ 75% ของผิวของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายคุณจะลดลง คอลลาเจนในร่างกายของคุณจะสลายตัวเร็วขึ้นด้วยอาหารที่ไม่ดี ความเครียด การอดนอน และปัจจัยการใช้ชีวิตอื่นๆ

5. หลับให้สวย 8 ชั่วโมง

การอดนอนนั้นเชื่อมโยงกับผิวที่แก่ก่อนวัย ตามการศึกษานี้จากศูนย์การแพทย์เฉพาะกรณีของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย  แม้แต่คืนเดียวที่นอนหลับไม่สนิทอาจทำให้เกิดอาการที่ไม่น่าดูได้ เช่น รอยคล้ำใต้ตา รอยย่นและรอยย่นที่มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และเปลือกตาห้อย

ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองและสร้างคอลลาเจนใหม่ในขณะที่คุณนอนหลับ ดังนั้นให้พยายามนอนหลับโดยเฉลี่ยประมาณแปดชั่วโมงในแต่ละคืน เริ่มต้นตอนนี้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเหล่านี้ แล้วคุณจะตื่นมาพบกับผิวที่เรียบเนียนและเปล่งปลั่งก่อนที่คุณจะรู้ตัว

ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ connect-quebec.com อัพเดตทุกสัปดาห์